MoodTools एक मूल्यवान स्व-सहायता अनुप्रयोग है जिसे अवसाद, चिंता, या अन्य नकारात्मक मूड के लक्षणों का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को सहायता प्रदान करने के उद्देश्य से डिज़ाइन किया गया है। इसमें विभिन्न प्रामाणिक तकनीकों से सुसज्जित उपकरण होते हैं जो उपयोगकर्ताओं को उनके मानसिक स्वास्थ्य यात्रा पर मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए तैयार किए गए हैं।
मुख्य सुविधाओं में से एक विचार डायरी है, जो उपयोगकर्ताओं को संज्ञानात्मक चिकित्सा पर आधारित तकनीकों का उपयोग कर नकारात्मक विचारों के पैटर्न को संशोधित और परिवर्तित करने में सक्षम बनाती है। गतिविधियाँ उपकरण को आज़माते समय प्रेरक कार्यों में भाग लें, और प्रत्येक गतिविधि से पहले और बाद में मूड में परिवर्तन को मापन करें, जो व्यवहार सक्रियण चिकित्सा के सिद्धांतों के अनुरूप है।
आवश्यक क्षणों में, सुरक्षा योजना सुविधा व्यक्तिगत आत्महत्या निवारण रणनीति बनाने में मददगार है, जिससे आपातकालीन संसाधनों तक पहुंच प्राप्त होती है जब उनकी सबसे ज्यादा आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह मंच एक व्यापक स्व-सहायता गाइड प्रस्तुत करता है, जिसे मूल्यवान अंतर्दृष्टि और अतिरिक्त समर्थन के लिए ऑनलाइन संसाधनों के साथ पैक किया गया है।
प्रगति का आकलन करने के लिए, ऐप PHQ-9 प्रश्नावली के माध्यम से अवसाद का आकलन प्रदान करता है, जो समय के साथ लक्षणों की गम्भीरता को ट्रैक करता है। इसमें यूट्यूब वीडियो की एक शाखा भी शामिल है, जिसमें निर्देशित ध्यान और शैक्षिक टेड टॉक शामिल हैं, जो मूड सुधार और व्यवहार परिवर्तन में मदद करते हैं।
कोई विज्ञापन नहीं होने के कारण, MoodTools एक गैर-लाभकारी उपकरण के रूप में बाहर खड़ा होता है, जो मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ जूझ रहे लोगों को सहायता प्रदान करने के लिए समर्पित है। जबकि यह पेशेवर उपचार का प्रतिस्थापन नहीं हो सकता, यह मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों के प्रबंधन में सहायक संसाधन के रूप में कार्य कर सकता है। व्यक्तियों को उचित निदान और उपचार के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, और इस ऐप को उनके मानसिक स्वास्थ्य यात्रा के अंतराल को पाटने के लिए एक पूरक संसाधन के रूप में माना जाना चाहिए।
गोपनीयता को गंभीरता से लिया जाता है, जिसमें Google Analytics के माध्यम से गुमनाम उपयोग डेटा ट्रैकिंग को लागू किया गया है, जो पूरी तरह से गोपनीयता नीति में वर्णित है।
आवश्यकताएँ (नवीनतम संस्करण)
- Android 5.0 या उच्चतर की आवश्यकता है
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